为帮助2026级新同学更好地适应大学学习与生活，以积极心态面对学业与成长中的挑战，9月28日晚，材料技术学部举办新生心理健康专题讲座。讲座由上海应用技术大学体育教育部尹小俭教授与心理健康教育中心常务副主任肖君政主讲，全体2026级本科生参加。

尹小俭教授以身心健康与体质发展切入，结合大学生活特点与真实情境，引导同学们关注自身身心状态，以积极心态面对学业与成长中的压力与挑战。引导同学们认识到规律作息、适度运动、科学饮食对维持良好心理状态的重要作用，并就如何合理安排时间、养成健康生活习惯提出具体建议。他勉励同学们在专注学业的同时注重身体素质提升，做到身心协调发展，唯有先学会关爱自己，才能更好地去爱他人。

肖君政老师以新生常见心理困境切入，结合学业压力、人际交往、情感困惑等真实情境，引导同学们关注自身情绪状态，以积极心态面对大学中的压力与挑战。用生动案例分析了新生进入大学后可能遇到的迷茫、焦虑、孤独等心理状态，并介绍多种实用的情绪调节方法和压力应对策略，帮助同学们更好地调整自我、应对困扰。

在人际交往方面，肖君政就如何建立良好的宿舍关系、同学关系提出建议，帮助同学们更快融入集体生活。并结合案例，指出健康的恋爱关系应建立在相互尊重、真诚沟通、彼此独立与共同成长的基础之上，鼓励同学们在情感关系中保持自尊、自爱与自律，培养成熟理性的情感态度。

本次心理健康教育讲座聚焦新生入学适应、学业压力、人际交往与情感关系等现实问题，引导大家树立积极心态，为快速融入大学生活、实现身心健康全面发展奠定了良好基础。未来，材料技术学部将继续立足学生实际需求，组织开展形式多样的心理健康活动，助力广大新同学以更加积极、阳光、健康的心态投入学习与生活。

祝愿每一位新同学都能在上海应用技术大学这片沃土上，身心健康成长，书写精彩人生。

图/文 黄若玲、李泓亮